Бременността е период, през който трябва да мислим за това, какво ядем повече от всякога. Основният мит, че трябва да се храним като за двама води до прекомерната консумация на много калории и най-вече на вредна храна.
Ако се чудите какво да похапнете, филийка хляб с фибри и две-три парченца сирене е чудесен избор, с който ще си набавите протеини. Ядките също винаги са добро и здравословно решение за похапване. Старайте се да разнообразявате менюто си с ядки, за да не се пренаситите и отвратите. Ако не ви се нравят по-горните идеи, тогава нищо не ви пречи да прибавите още плодове в менюто си , например сутринта преди закуска. Дори е много по-здравословно да закусите богато с плодове, отколкото да се тъпчите с банички и сладки.
За следобедна закуска можете да си похапнете и две варени яйчица. Знам, че на много бременни може и да не се нрави тази идея, но яйцата са добър източник на необходимите протеини.
Най-важното, което трябва да помните, бъдещи майки , е че не трябва да се тъпчете с каквото ви падне, а да сте много внимателни, защото това се отразява освен на вашия организъм, основно и на бебчето, което расте във вас.
