Знаете ли колко трябва да ядете по празниците - погледнете ръцете си!

Всички обожаваме да похапваме и това често се отразява на фигурите ни. Щом обаче решим да спазваме режим на хранене, обикновено ни е трудно да преценим колко точно да хапваме, за да бъдем сити и да не преядем.

Природата е помислила за всичко и отговорът е в самите вас, просто погледнете ръцете си! Подготвили сме ви два колажа, предназначени за жени и мъже, от които можете да разберете как да прецените колко протеини, зеленчуци, въглехидрати и храни наситени на мазнини е най-добре да ядете.

За Жени 

За Мъже