И вие ли сте като мен? Криете ръце, за да не видят ужасните ви нокти! Ето как успях да върна предишния им вид:

вход през zajenata.bg
За Жената
Красота
Маникюр
И вие ли сте като мен? Криете ръце, за да не видят ужасните ви нокти! Ето как успях да върна предишния им вид:
52659
И вие ли сте като мен? Криете ръце, за да не видят ужасните ви нокти! Ето как успях да върна предишния им вид:

Слоящите се, крехки и чупливи  тънки нокти  - не е само козметичен дефект, но също и сигнал на организма за липсата на някои микроелементи.

чупливи нокти

Манган  - вещество от жизненоважно значение за нашето тяло, тъй като този микроелемент участва в метаболизма на въглехидратите и образуването на костите, подпомага усвояването на витамините, помага на мозъка и предпазва от рак. Има също антиоксидантни свойства.

манган в тялото

Мангановият дефицит  води до обща слабост , виене на свят и гадене , а в напреднал стадий дори може да причини парализа , загуба на зрението и слуха. Първият сигнал за липса на манган в организма е прекомерният косопад и прекомерната крехкост и наслояване на нокътните плочи.

Как да укрепим чупещите се нокти

За да се избегнат неприятните последици, ние ви предлагаме да въведете в диетата си  богати на манган продукти.

храни, богати на манган

  1. Риба
    Черупчести мекотели и ракообразни , морски риби и водорасли са изключително богати на манган , както и на омега-3 незаменими аминокиселини, витамини от група В и йод.
  2. Ядки
    Орехи , лешници и орехи пекан освен останалите полезни съставки съдържат и солидно количество манган.
  3. Спанак
    Не е чудно защо морякът Попай винаги е пълен с енергия! Количеството на витамини А, К, и манган в 120 грама спанак е 6 пъти над изискуемите дневни норми.
  4. Зърнени и житни храни
    Особено богати на манган са кафевият ориз , овесът , булгурът , киноата , просото .
  5. Тофу
    Не е чудно, че е толкова любимо на вегетарианците! То е ценен източник на магнезий, калций, мед, желязо и омега-3 мастни киселини.
  6. Бобовите растения
    Грах, фасул и соя ни помагат да поддържа оптимално ниво на манган, фибри, витамин С и магнезий.
  7. Черният чай
    Правилно свареният черен чай е един от най-лесните начини да се отпуснем и да попълним енергийните резерви и запасите на манган!

 

Балансираната диета , оптималният режим на прием на течности и грижата за ръцете ни - всичко това спомага за поддържането на младостта на кожата и здравето на ноктите.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft