Извара и ябълки - спешно отслабване за 3 дни - 3 кг!

печени червени чушки
1 кг. ябълки
2 сухара
чубрица, черен пипер, или чесън

Закуска:
2 сухара
100 гр. извара се разбъркват хубаво със 100 гр. нарязани на дребно чушки и подправки. Сместа може да се намаже на сухарите.
Чай или кафе без захар

Втора закуска:
Ябълка (може настъргана)
Чай без захар

Обяд:
100 гр. извара и 100 гр. нарязани на дребно чушки (Могат да се смесят и да се добавят подправки.)
30 минути по-късно една ябълка

Следобедна закуска:
2 ябълки

Вечеря:
Ябълка
Билков чай или айран

За деня се изпиват 1,5 – 2 литра вода и неподсладен билков чай.
Диетата не бива да се използва повече от 3 дни.