Вместо честото използване на хапче, по-добре е да опитате естествени начини за облекчиние на главоболието. Ето кои храни може да ви помогнат.
Сусамът е всъщност истинската мини бомба от хранителни вещества. "Сусамът е богат на витамин Е", обяснява д-р Палин, така че помага да се балансират нивата на естроген и да успокойте мигрената по време на менструация. Затова е хубаво да го прибавите във всяко хранене.
Печени картофи - Нашето любимо допълнение към основното ядене може да помогне да облекчите главоболието, особено ако главоболието е свързано с консумация на алкохол, предишния ден. "Алкохолът е диуретик, който причинява дехидратация и загуба на калий ", обяснява Палански. "Храната, богата на калий може да намали главоболието от махмурлука", казва тя, а изпеченият картоф с коричка е един от най-добрите източници на калий, дори 721 mg, в сравнение с банана, която има 467 mg .
Диня - Най-честият причинител на главоболието е дехидратацията, дори ако не е свързано с махмурлука, казва Диетологът Стела Метовас.Затова си струва да опитате с богата комбинация от плодове и зеленчуци, които съдържат важни минерали като магнезий, защото така можем да спрем главоболието. Отлично лекарство: 200 гр. диня, малко лед, половин чаена лъжичка мед и малко настърган джинджифил.
