Как да научим децата да се хранят здравословно

вход през zajenata.bg
За Жената
Родители
Аз пораснах
Как да научим децата да се хранят здравословно
10337
Как да научим децата да се хранят здравословно

Много от навиците за цял живот се създават в периода между 6 и 12 годишна възраст. В този период е изключително важно родителите да взимат активно участие в създаването на хранителни навици на децата така, че да им осигурят здравословно развитие .

Ключът към контрола на теглото и здравето им е да ги научите да ядат, когато са гладни и да спрат, когато вече са се заситили.

Използването на храна за наказания или окуражителна награда насърчава детето да игнорира сигналите, че е гладно. Когато искате да му покажете, че сте доволни от него, е по-добре да му купите книга или малка играчка, вместо сладолед или вафли, например.

децата и здравословното хранене

Не забравяйте, че за пълноценното развитие на детето са необходими поне 60 минути дневно физическа активност .

Част от причините за заседналия начин на живот на съвременните деца са компютърът и телевизорът. Ограничаването на времето, прекарано пред монитора, винаги води до по-добро здраве и хранителни навици . Децата, които гледат по-малко от два часа телевизия дневно, са с по-добра фигура и се хранят по-здравословно.

Не забравяйте, че колкото повече позволявате на децата си да пият газирани напитки , да ядат пържени картофи и мазни сандвичи , толкова по-непривлекателни и съответно неконсумирани ще останат млякото, плодовете и зеленчуците . Пиенето на мляко е най-бързият и лесен начин да се укрепи костната система на подрастващите , тъй като то е ценен източник на калций и витамин D . Децата, които не са почитатели на млечните напитки , трябва да приемат ценни витамини и минерали за костите по друг начин, под формата на добавки, например.

Една от най-добрите стратегии за здравословен начин на живот е да позволявате на децата си да участват в избора и подготовката на подходящи за тях храни. Взимайте детето си, когато пазарувате и му обяснявайте кое за какво е полезно и какви са рисковете от консумацията на вредни храни .
 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft