Известно е, че рязкото намаляване на температура може да бъде опасно особено за тези с по-нисък имунитет, които веднага настиват
Според старата поговорка: "По-добре да се предотврати, отколкото да се лекува", най-добре е да вземем превантивни мерки, преди да качите температура и да останате в леглото.
Много хора правят грешката като не очакват ниски температури навън и излизат слабо облечени. Ако същевременно имат и слаб имунитет може лесно да се стигне до настинка или грип.
Сезонните плодове и зеленчуци са източник на витамини и представляват естествени антибиотици, които подсилват имунитета, действат срещу инфекциите и предпазват от зарази.
За тези, които са хронично болни и страдат от сърдечни заболявания, резките промени са най-опасни. За тях се препоръчва да останат в домашни условия, докато не свикнат с температурата и да следват указанията на лекарите.
Промените във времето влияят негативно на всички хора, рязко пада кръвното и се отразява на психическото състояние и настроение. За да не бъде така, отново е необходим по-силен имунитет, здравословна храна и умерена работа.
Ако обаче не успеете да се предпазите навреме, когато вече е студено и имате проблем със синусите, носа или гърлото, най-лесният естествен начин за бързо оздравяване са ледените стаи, които може да посетите.
Приемайте храни, богати на желязо.
Често простудите са свързани с недостига на желязо в тялото. Ако не приемате достатъчно желязо, вашите клетки ще страдат и от липса на кислород, а това забавя и обмяната на веществата. Недостигът на желязо се проявява под формата на повишена умора, бледост и отпадналост. Употребявайте повече риба, яйца, птиче и тъмно месо.
Не затопляйте значително много помещенията.
Сухият въздух изсушава лигавиците на носоглътката и ги прави по-уязвими към инфекциите. Поддържайте температура в стаите около 20 градуса и ги проветрявайте по-често. Намерете метод да овлажнявате въздуха.
Той набавя необходимите антиоксиданти и предпазва от инфаркт и рак. Както е известно, чаят съдържа също и стимулиращи вещества, които действат както кофеина в кафето и преспокойно можете да пиете чаша чай сутрин, наместо кафе. Тялото ни се нуждае от антиоксиданти, за да се пребори с вредни свободни радикали. Като прибавим и хидратиращият ефект на чая, той се оказва универсална напитка, която трябва да присъства ежедневно в менюто ви. Но не прекалявайте с черния чай, за да не станете прекалено нервни.
Официално е признато, че щастливите хора се разболяват по-рядко. След проведено проучване в университета в Питсбърг сред 193 здрави хора на възраст от 21 до 55 г. се оказало, че по-положително настроените от тях са по-издържливи на заболявания като зимния грип. Всички тези хора били изложени на вируси, които причиняват грип и после поставени под карантина за шест дни. Хората, които определили себе си като позитивни, успели да неутрализират в голяма степен болестотворните бактерии.
