Как да поддържаме форма през зимата

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Фитнес и Спорт
Как да поддържаме форма през зимата
6689
Как да поддържаме форма през зимата

Как да поддържаме форма през зимата

 

Поддържането на форма през зимата изглежда почти невъзможно. Толкова много празници, толкова храна, толкова изкушения.

Освен това навън е студено, вали и е много лесно да ни премързи. Въпреки това има много начини да поддържаме добра форма през зимата и едно от новогодишните обещания да не ни е отслабването.

Купете си карта за фитнес

Зимата не е най-подходящият момент за излишни разходи, но фитнесът е много необходим. Ако не практикувате други спортове през зимата, значи ви трябва карта за фитнес. Ако намерите примамлива оферта за намаление, не се колебайте да си вземете, защото няма да се налага да спортувате на студено.

Останете активни

Фитнесът не е задължителен, ако дневните ви занимания са много активни. Освен това има много зимни спортове, които можете да практикувате – ски, кънки, сноуборд и т.н.

Бъдете хидратирани

Хидратацията през зимата е много важна , защото топлият въздух в стаите е много сух, а така се изсушава и тялото ви.

Хранете се правилно

Старайте се да консумирате предимно сезонни плодове и зеленчуци, за да си набавяте необходимите витамини. Не разчитайте на бързите закуски, обилната вечеря и т.н. Супите са една много добра идея за хапване през зимата, защото освен че са диетични, са и полезни.

Намерете си хоби

Намерете си някакво ново занимание, свързано с активност. Било то танци, баскетбол или йога. Това ще ви накара да сте развълнувани дори и през зимата и да се чувствате енергизирани и тонизирани.

Почивайте си достатъчно

Сънят е много важен, особено през зимата. Не се лишавайте от него, защото ако не сте отпочинали, няма как да сте активни през деня.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft