Как да предпазите децата си от затлъстяване? 4 съвета на специалисти

вход през zajenata.bg
За Жената
Родители
Аз пораснах
Как да предпазите децата си от затлъстяване? 4 съвета на специалисти
5783
Как да предпазите децата си от затлъстяване? 4 съвета на специалисти

Затлъстяването на децата се увеличава във всички страни по света. В Европа 22 милиона са с наднормено тегло, като всяка година броят им се увеличава с милион и двеста хиляди, пише noviteroditeli.bg.

Българчетата са на 6 място по затлъстяване и наднормено тегло в света.

Водят американците, а ние сме в челото на страните от Европейския съюз. Статистиката ни сочи, че всеки трети първокласник е с наднормено тегло, а в различните възрастови групи процентът е между 17 – 22. Прогнозите за 2020 г. сочат, че този процент ще надхвърли 40. Само за последните 10 години броят на малчугани с наднормено тегло у нас се е увеличил 2 пъти. И цифрите вече са стряскащи.

Известно е, че затлъстяването започва от утробата. След това продължава - дебело бебе, пълничко дете, дебел ученик и възрастен с наднормено тегло. Всеки етап трупа след себе си куп болести.

Нарушената обмяна на веществата вдига риска от захарна болест. При децата със затлъстяване диабетът е 4 пъти по-чест, доста се увеличава и опасността от високо кръвно, сърдечно-съдови и дихателни болести. Добрата новина е, че до тези последици може да не се стигне. Защото на всеки етап има решение. А най-разумно е да не се налага да водим борба с килограмите.

Просто да не допуснем детето да ги натрупа с няколко прости мерки. Ето препоръките на Световната здравна организация:

 

1. Яжте разнообразни продукти през цялата бременност.

Така бебето в утробата ще се запознае с различните вкусове на храните.

 

2. Кърмете бебето поне през първите месеци.

Това ще позволи на бебето да открие различни вкусове. Адаптираните млека не му дават този шанс, защото те с постоянен състав и еднакъв вкус.

 

3. Когато започнете да захранвате бебето и да въвеждате твърди храни, започнете от тези, които то познава още от вътреутробния период – това, което сте яли по време на бременността. Така детето ще приеме новите храни по-лесно. И не се колебайте да предлагате упорито един продукт 8-10 пъти последователно. Едва тогава имате шанс, хлапето да го оцени и да го хареса.

 

4. Не добавяйте към храна на детето нито сол, нито захар. Тъй като вкусът се гради от най-ранна възраст и по-нататък то ще предпочита по-сладко или солено.
 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft