Понякога е трудно да разпознаем първите симптоми на инсулта. За съжаление липсата на информация може да доведе до неприятни последствия.
Според лекарите не е необходимо да имаш специални медицински познания, за да се ориентираш в ситуацията. Задайте на пострадалия няколко прости въпроса, които ще помогнат.
- Помолете болния да се усмихне - при инсулт той не би могъл да го направи еднакво от двете страни и усмивката ще се получи крива
- Помолете човека да повтори просто изречение, например "Днес времето е хубаво". Говорът ще бъде забавен, а болният може даже да не може да си спомни текста.
- Помолете го да си вдигне и двете ръце - или няма да успее, или ще го направи само частично
- Помолете го да се изплези - ако езикът е изкривен, това също е симптом
Други признаци, които ще ви помогнат да "разкриете" инсулта:
- силно главоболие, което често се съпровожда от "мушички около очите";
- немощ в крайниците и неспособност да си движи лявата ръка и левия крак или дясната ръка и десния крак. Ако няма подвижност на дясната страна, означава, че е засегната лявата половина на мозъка и обратното.
- главоболие и моментно губене на съзнание
- жажда и съхнене на устата;
- нарушение на зрението;
- нарушения в походката и способността да пази равновесие.
- минимум половин час на ден да отделяте за физически упражнения;
- правилно да се храним - да ядем 5-6 пъти на ден, без да се увличате по фаст-фууд и храни, богати на наситени мастни киселини, да предпочитаме плодове и зеленчуци, риба, орехи и мед;
- да отслабнете - когато страдате от наднормено тегло;
- спете не по-малко от 8 часа на ден;
- контролирайте кръвното налягане и хипертонията;
избягвайте вредните навици - помнете, че цигарите и алкохолът многократно увеличава риска от инсулти. Научните данни показват, че при пациент, прекарал лек инсулт, но не спрял пушенето, рискът от повторен инсулт се увеличава десетократно.
жените трябва да са особено внимателни към хранителните добавки. Изследванията показват, че допълнителният прием на калций и рискът от инфаркт и инсулт при жените са в пропорционална зависимост.
