Как да се научим да контролираме емоционалният глад

Опитваме се да отслабнем, но постоянно страдаме от пристъпи на глад и желание да ядем за утеха или радост. Отслабването е трудна цел и, за да го постигнем, трябва да придобием контрол не само над тялото , но и над емоциите си .