Мнозина запознати с неприятните усещания, които предизвиква двойната брадичка, и най-вече на жените, след 40 години
Двойната брадичка е проблем, който притеснява не само хората, които имат наднормено тегло. Появата на увисналата брадичка зависи от други фактори, като генетика, неправилна стойка и отпусната кожа.
Да се отървете от двойната брадичка е трудно без операция, но не е невероятно.
Как да премахнете двойна брадичка у дома
1. Загряване
Преди започване на всяко упражнение, трябва да се направи малко тренировка. Опитайте се да движите долната челюст наляво и надясно, без да отваряте уста. По този начин ще загреете за останалите упражнения.
2. Гребло
Не е ясно защо това упражнение се казва така. Най-вероятно заради беглата визуална прилика.
Отворете широко устата. Издърпайте долната устна по начина, показан на снимката. Останете с широко отворена уста, като в същото време се стараете да опънете долната част на брадичката, и да движете надолу-нагоре долната челюст.
3. Целунете небето
Максимално издърпайте главата назад. Пригответе устните за целувка. Задръжте в тази позиция 5 секунди. След това се отпуснете и върнете в изходна позиция.
4. Език върху носа
Покажете езика и се опитайте да докоснете с него носа. Опитайте се да го задържите в това положение колкото е възможно повече.
5. Устойчивост
Стиснете юмруци и ги сложете под брадичката. Напрегнете челюстта, и се опитайте да я спуснете надолу, като че ли ще се противопостави на юмрука.
6. Идеален овал
Завъртете главата си наляво, дръпнете долната челюст напред, доколкото е възможно. Трябва да усетите значително напрежение на мускулите на шията. Повторете същото и в другата посока.
За да направите тези упражнения правилно, ние ви съветваме да гледате видеото на това момиче. Обърнете внимание на факта, че по време на тренировка мускулите на врата и лицето трябва да са напрегнати, но не прекалено. Доброто отпускане по време на почивката е задължително. Ще помогне за бързото възстановяване и редовният масаж на брадичката.
