Усещането за тежест в ръцете, краката, ставите, подутост и умора са първите признаци, че в организма си сте задържали големи количества вода.
Топлото време, работата, която ви е свързана с дългогодишно седене в една позиция, както и лошото хранене са основните причини за това явление.
Въпреки, че не ви звучи страшно, излишната вода може дадоведе до сериозни проблеми и нарушения в организма.
Ето защо е препоръчително да консумирате диуретици, които ще ви почистят всички токсини, както и храни, богати на калий.
Естествени диуретици, които трябва да консумирате по-често:
- Големи количества зелен чай
- Чаша сок от червена боровинка
- 2 супени лъжици ябълков оцет смесен с вода
- Семена от анасон
- Дини и краставици, поради голямото количество вода, която стимулира работата на бъбреците
- Аспержи
- Домати
- Репички
- Лук
- Кокосова вода
Храни, богати на калий:
Този вид храна действа като премахва прекомерните течности, затова е препоръчително да консумирате банани, домати, кисело мляко, кайсии, ягоди и папая.
