Как правилно да се грижим за ноктите

Ноктите са рогови образования на кожата, структурата им се определя наследствено, но може да се променя заради въздействието на външни фактори – хранене, грижа за ръцете, работа. Здравият нокът трябва да е нечуплив и еластичен. Често проблемите с ноктите говорят за здравословни проблеми.

За да бъдат ноктите ви здрави :

Във всекидневния си рацион включете блюда с желатин – желета, супи, мляко,млечни продукти, мая за хляб, соеви продукти, морски дарове, жито, червено цвекло, яйчен жълтък, витамин Н (биотин).

Ако искате ноктите ви да бъдат здрави и красиви, постарайте се да се храните пълноценно, в храната ви да присъстват витамини и минерали.