В зимните месеци организмът ни се нуждае от по-добра обмяна на веществата и засилен имунитет .
Сетихте ли се, че може би е време да прочистите организма. Ако идеята ви харесва, вижте как да си направите детоксикация .
Подходящи храни
Зеле, броколи, краставици
Яденето на такива зеленчуци ще поддържа тялото ви щастливо през цялата зима, когато слънцето свети по-малко.
Сладки зеленчуци – тиква, сладки картофи, моркови и цвекло
Зимната детоксикация разчита много на тези сезонни зеленчуци, които заместват много добре шоколада и сладкишите. Бета-каротинът и витамин А, които се съдържат в тях, повишават имунитета.
Пълнозърнести храни – ечемик, овес, пшеничени зърна, киноа, просо
Много подходящи заради разтворимите фибри, които абсорбират холестерола и токсините, за да ги премахнат от тялото ви.
Вода
Не забравяйте да пиете вода! Още повече, че в студения сезон се изсушава още повече нашата кожа, която е най-големият ни орган.
Пийте по 2-3 литра вода дневно, което включва също безкофеинови, неподсладени чайове или ароматизирана вода, но без захар.
И знайте, че докато си спретнете и изпълните една 7-дневна диета с тези храни, е добре да спортувате, или поне да се движите повече. Стига да се потите, вие детоксикирате още по-добре своето тяло!
