Какви строги правила трябва да спазвате при 90 дневната диета
Кои Строги Правила се Налага да Спазвате на 100%?
Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки и алкохол.
Внимавайте да не употребявате голямо количество сол.
Преди започването на диетата направете консултация с лекар, измерете кръвното налягане, и поне един път месечно го проверявайте.
За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки.
Стриктно трябва да се спазва последователността на дните – белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден.
Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене.
Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане, но ако приемате таблетки за високо кръвно, не ги спирайте без съвета на личния лекар.
По време на диетата не забравяйте повече да са движите, защото движението е здраве.
Спазвайте часовете между храненията. Ако в определено време много огладнеете, изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок.
Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната. Вода или чай пийте половин час след хранене.
Кафето и чаят се пият без захар.
