Ако детето ви започва да качва килограми с бързи темпове, като в същото време движенията му стават все по-ограничени, значи е станало време да обърнете сериозно внимание на начина му на хранене. За начало, когато разговаряте, не поставяйте акцента само върху неговото тегло.
Никога не го порицавайте и не го дразнете лично на тема килограми;
Съвсем плавно заменете тлъстите и солени храни на трапезата с плодове и зеленчуци;
Опитайте се да въведете традицията за разходка, игра или други активни движения след вечеря;
За децата, които пропускат закуската, съществува по-голям риск от затлъстяване , така че не забравяйте сутрешното хранене ;
Снабдете го със здравословни храни, които са удобни за хапване по всяко време (банани, ябълки, сурови ядки, сушени плодове);
Постепенно ограничете престоя му пред телевизора, за да се движи повече, а и за да не му въздействат рекламите на нездравословни храни , десерти и напитки;
Запишете го на някакъв спорт, ходете заедно на фитнес или правете лесни упражнения у дома на фона на любимата му музика. Нека тези занимания да са по-скоро забавни, отколкото натоварващи за него;
Не пропускайте да го награждавате за постигнатите резултати, по-често му казвайте "браво" и постоянно го насърчавайте.
