Какво представлява ПМС и как да се справим

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Женско здраве
Какво представлява ПМС и как да се справим
15139
Какво представлява ПМС и как да се справим

Чувствам се зле. Коремът ме боли . Болките в кръста и главата стават все по-отчетливи.

Гърдите ми ще се пръснат. Цялата се чувствам подута. По лицето ми са излезли някакви отвратителни пъпки. Яде ми се сладко постоянно и всички ме дразнят."

"Дните на неразположение" приближават и с тях идват и всички неприятни усещания, които сме искали да забравим от миналия месец. Болките, промяната по кожата - като че ли на лицето ни е изписано в какъв период от месеца сме - показват издават цялостната картинка. Настроението ни придобива различни нюанси - от силна раздразнителност и нетърпеливост до апатичност и безразличие. Разплакваме се на филма, който другите намират за скучен, а в следващия миг избухваме в смях, без конкретна причина. Струва ни се, че любимият не ни обръща достатъчно внимание или че точно сега изобщо не е време за никакво внимание.

Познато ли Ви е?

За съжаление, по всяка вероятност, е познато и на околните около Вас.

Предменструален синдром   ПМС Какво е това?

Това е сбор от физиологични и емоционални промени, които настъпват по време на менструалния цикъл, сред които болка, напрежение в гърдите, раздразнителност, болка в кръста и гърба, мускулна болка, главоболие, безсъние, липса на интерес към ежедневните дейности, нежелание за работа или за контакти с останалия свят, умора или липса на енергия, честа смяна на настроенията, тревожност, дори депресия, пристъпи на паника, сърцебиене, затруднена концентрация, подпухналост, проблемна кожа, гадене и пристъпи на силен глад, покачване на теглото.

Фактори, които могат да повлияят значително това състояние са: алкохолът, болести на щитовидната жлеза , наднорменото тегло , липсата на движение.

Изключително силно се спекулира с това състояние на жената и то придобива социална значимост. Често без никакво основание и мъжете, и жените търсят оправдание за определено женско поведение. "Тя е в цикъл", "да не би да е в цикъл" са изрази, станали синоними на всяка негативна женска проява. Дори самите страдащи жени, като че ли считат това за нормално и рядко търсят начини за облекчение. А всъщност това са съвсем нормални дни, които освен хигиеничен дискомфорт, не би трябвало да носят други неразположения.

Често причини за общото неразположение при ПМС са прогестероновият дефицит, недостигът на магнезий и витамин В6, нарушения в електролитния баланс, дехидратация на организма . Някои дами споделят, че гладът или по-лекият хранителен режим в деня, преди да настъпи менструацията значително намаляват симптомите. Други казват, че точно тогава засилено им се хапва нещо сладко и само това им помага, както за по-доброто физическо, така и за по-доброто емоционално състояние.

Всяка сама си е намерила своя помощник за справяне. Едно, обаче е сигурно: добрата хидратация на организма, адекватният хранителен режим биха допринесли за добрата здравословна форма.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft