За да си подсигурите здрава бременност, има някои неща, които трябва да знаете за себе си и за тялото си преди това. Планирането на бременността може да помогне да се избегнат редица рискове, които да утежнят бременността или да доведат до преждевременно раждане.
Здравният статус на семейството ви
Преди да опитвате да заченете, трябва да познавате историята на здравето в семейството си и в това на партньора ви. Проучете дали е имало случаи на преждевременно раждане, спонтанни аборти, сърдечни заболявания, генетични или ментални болести. Тази информация няма да ви попречи да забременеете, но ще подготви лекаря ви за евентуални трудности.
Прегледайте се преди да забременеете
Направете си пълни изследвания, за да се уверите, че сте достатъчно здрава за бебе. Здравето на майката е важно още преди началото на бременността.
Нуждаете се от повече фолиева киселина
Фолиевата киселина е важен фактор в превенцията на рождени дефекти. Приемът на фолиева киселина на таблетки и пиенето на портокалов сок, който е богат на тази съставка, са важни от преди да опитате да заченете. За да има максимален ефект, тялото ви вече трябва да разполага с фолиевата киселина към момента на зачеването.
Подготовката на тялото ви за бременност включва прочистване на тялото от всякакви токсини. Трябва да спрете пушенето преди да забременеете и да се въздържате от всякакви наркотици и алкохол. Най-важният период за нероденото ви бебе се случва още преди да сте разбрала, че сте бременна, затова е толкова важно да сте възприели здравословен начин на живот преди да започнете да опитвате.
Когато забременеете, тялото ви ще се нуждае от повече витамини и хранителни вещества от всякога. За да осигурите на бебето си всичко необходимо за здравословен растеж, вече трябва да сте започнали да приемате подходящите витамини и минерали.
Спрете хапчетата против забременяване
Това може да изглежда очевидно, но на практика трябва да спрете хапчетата два-три месеца предварително. Добре е да дадете на тялото си време да излезе от хормоналния ефект на хапчетата напълно.
Говорете с половинката си преди да започнете да опитвате да забременеете. Убедете се, че и двамата го искате. Обсъдете финансовите въпроси, възрастта си, целите в живота. Това ще спести стрес по-късно.
