Каша, с която ще свалите 11 кг за един месец

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Каша, с която ще свалите 11 кг за един месец
164676
Каша, с която ще свалите 11 кг за един месец

В забързаното ежедневие често нямаме време да се храним здравословно. Лятото наближава, а ние искаме да изглеждаме в добра форма. Как да го постигнем? Движението и начина на хранене са от съществено значение. 

 

Спортувайте два или три пъти седмично, опитайте се да ограничите газираните напитки и сладкишите. Споделяме една здравословна рецепта с овес, който стриктно със спорт и здравословно хранене, може да ви помогне да свалите до 11 килограма в рамките на един месец.

С тази каша не само ще свалите част от излишните мазнини, но и ще се подобри състоянието на кожата, косата и функцията на червата. 

 

Необходими съставки: 

5 супени лъжици овесени ядки 
5 супени лъжици вода 
1 супена лъжица прясно мляко или кисело мляко 
1 чаена лъжичка мед 
5 сурови орехови ядки 

 

Начин на приготвяне: 

От вечерта овесените ядки се потапят с хладка преварена вода. Сутринта към тях се добавят останалите съставки и разбъркайте добре. Кашата се яде за закуска. Важно е и бавно да се дъвчат закуска. 


След това в рамките на три часа не се приема никаква храна и напитки (с изключение на вода). Не забравяйте обяда да включва пресни зеленчуци, парче печено месо. Следобедната закуска да е плод или шепа сурови ядки, а за вечеря яжте пролетна салата или кисело мляко.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft