Кога плодовете стават вредни за здравето ви и защо трябва да внимавате с тяхната консумация

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Кога плодовете стават вредни за здравето ви и защо трябва да внимавате с тяхната консумация
25613
Кога плодовете стават вредни за здравето ви и защо трябва да внимавате с тяхната консумация

Плодовете са полезни. Но с тях не бива да се прекалява.

Ползите им, по-скоро, са малко завишени. Но недостатъците им са съвсем реални

Плодовете са източници на много ценни минерали и витамини, само ако бъдат консумирани в разумни количества. Вредите от плодовете стават реалност, когато се прекали с тяхната ежедневна употреба и се увеличи дажбата.

Когато времето е хладно, чакаме с нетърпение лятото, за да се освободим от тежките въглехидрати с помощта на плодовете. Но, те съвсем не са така безобидни за нашата фигура и здраве.

Може би ще се изненадате, но има плодове, които имат повече вреди, отколкото ползи. Проблемът съвсем не е само в по-високото съдържание на захар, фруктоза и така нататък. В плодовете има киселини, които не оказват добро влияние на здравето.

Днес ще ви дадем няколкко примера за неособено полезни плодове, които е по-добре да не консумирате в големи количества. А ако ги изключите съвсем от менюто си за известно време, това съвсем няма да бъде голяма загуба. Освен това, заедно с 5 вредни, ще ви предложим и 5 не чак толкова вредни алтернативи, с които бихте могли да ги замените.

 

1. Кайсии и ягоди

Кайсиите са тежки за храносмилането. В допълнение, те могат лесно да доведат до стомашно разстройство. Трябва да припомним, че в амигдалина в кайсиите насърчава производството на циановодородна киселина в стомаха. И това е отрова, която може да предизвика гадене. Ето защо, диетолозите не препоръчват да се ядат повече от три-четири кайсии на ден. Разбира се,онези които искат бързо да изгубят тегло, може да ядат цял ден кайсии, и да пият вода, паралелно с това. След това дългият престой в тоалетната е гарантиран!

За сметка на това, ягодите са много полезни за фигурата. Те имат много фибри и витамин С.

 

2. Круши, дини и пъпеши

Вероятно е трудно да разграничите от тези три предложения онзи плод, който не е много полезен за фигурата. Крушите са вкусни и много полезни, но имат един недостатък: те могат да причинят както стомашно разстройство, така и запек.

Пъпешът и динята имат много захар, но също така съдържат голямо количество влакна. И благодарение на голямото съдържание на вода, те имат отличен диуретичен ефект, и са в състояние да изчистят организма от токсини. Дините и пъпешите се препоръчват да използват от хора, които страдат от акне и камъни в бъбреците.

 

3. Авокадо и горски плодове

Безспорно авокадото е много полезно. Но това е един от най-високо калоричните плодове, които могат да бъдат намерени по рафтовете на магазините. Затова на онези, които не са в състояние да се справят с наднорменото тегло, препоръчваме или да го използват само до обед в диетата, или да не го хапват изобщо през останалата част от денонощието.

Горските плодове са истински приятели на здравето. Те имат ниски нива на захар, много витамини и антиоксиданти. И най-вече – те помагат на организма да произвежда колаген и насърчават изгарянето на мазнините.

 

4. Грозде и ябълки

Ябълките са божи дар за онези, които се придържат към правилното хранене. Те добре задоволяват глада. Ябълките имат много ценни минерали, фибри и антиоксиданти. Жените, които ядат много ябълки, не се оплакват от целулит.

За разлика от ябълките, гроздето е реална заплаха за добрата фигура. В него много захар и ципата му е много трудна за смилане. Освен това, гроздовата киселина унищожава зъбния емайл.

 

5. Банани и грейпфрут

Грейпфрутът е плод номер 1 в борбата срещу наднорменото тегло. Той изгаря мазнините и топи целулита.

Ако сте яли нещо тежко през деня, изяжте вечерта един грейпфрут, за да заспите с чиста съвест.

Нужно е много време, за да може храносмилателната система да се справи с бананите. Освен това, повече от един банан на ден изобщо не е препоръчително за онези, които искат да отслабнат.

 

Всички плодове са добри, но в умерени количества. Не е нужно да изключвате някои от тях завинаги от диетата си. Можете да ги хапвате спокойно, но само сутрин.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft