10 Юни 2012
78733
Работете на двора, или градината
Седнете на пода и се разтягайте в продължение на 1 час
Кажете не на майонезата
Купувайте пълнозърнест хляб вместо стандартния бял
Избягвайте газираните напитки
Заменете десерта на вечеря с пресни плодове
Изберете печени вместо пържени картофи
Когато ядете паста, приготвяйте я със зеленчуци
Дръжте в офиса си малък пакет с пуканки, вместо чипс
Забравете за кроасаните на закуска
Когато ядете паста, приготвяйте я със зеленчуци
8. Консумирайте кафяв ориз и ръжен хляб вместо белите им варианти.
Джоан Блейк, Професор по диетология в Бостънския Университет
-Когато ядете паста, приготвяйте я със зеленчуци. Не прекалявайте с количествата обаче – вместо препълнена чиния с обикновени спагети изяжте една порция паста от пшеничено брашно (вече се продава в почти всеки супермаркет) с любимите ви зеленчуци.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за кожата
Съвети за косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
