Лесно зачеване с витамин D
Недостигът на витамин D може да доведе до безплодие и спонтанен аборт, така че е важно нивата му да се поддържат, когато се опитвате да заченете. Проучване от 2010 година, публикувано в списание Molecular Nutrition, този витамин е важен за забременяването, както и за раждането на здраво бебе. Друго проучване, проведено през 2011 година, констатира, че недостигът на витамин D се свързва с метаболитните рискови фактори при пациенти със синдром на поликистозните яйчници (PCOS), което причинява нередовна овулация.
Старайте се всеки ден да сте изложени на пряка слънчева светлина за поне 10 минути.
Яжте храни с високо съдържание на витамин D като сьомга, сирене, яйчен жълтък, някои гъби и храни, обогатени с витамин D.
Приемайте витамин D след консултация с вашия лекар.
