Запекът , известен в медицината като обстипация е едно от най-честите заболявания в днешното съвремие. Характерно за това страдание е много рядкото и болезнено изхождане на изпражнения с много твърда консистенция.
Преди да започнете самоволно лечение на запека трябва да се консултирате със специалист за да бъде изключена подлежата патомология в храносмилателната система или извън нея.
Алтернативното лечение на запек може да се осъществи чрез следните методи:
диета,
билколечение,
спорт.
Много често основната причина за запека е нередовното хранене и похапването на неподходящи храни като:
чипс,
пица,
бял хляб,
шоколад,
макаронени изделия,
кексове и всички други захарни изделия.
За да се последва излекуване от запека тези изделия трябва да бъдат ограничени, до един път седмично. Препоръчва се консумацията на:
пълнозърнест хляб,
повече зеленчуци и плодове,
ядки (орехи, бадеми, фъстъци, лешници, сусам).
Специално внимание заслужават лененото семе, което съдържа много високо съдържание на фибри и омега 3 и омега 6 мастни киселини. Тези храни имат благоприятно въздействие върху функцията на дебелото черво като подобряват мотилитета на дебелочревната мускулатура. Освен това омега 3 и омега 6 незаменимите мастни киселини водят до възстановяване на дебелочревната лигавица. Незаменимите мастни киселини може да си набавите и с консумация на зехтин, маслини, олио от сусам и тиквено семе.
От плодовете най-подходящи за лечение на обстипацията са: смокиня, папая, портокал.
Ябълковата диета се смята за един от най-ефективните начини за лечение на запека. Диетата е 4 дневна като по време на тези 4 дни трябва да се консумира единствено ябълки и да се приема най-малко 3 литра вода. Един ден преди да се започне тази лечебна диета трябва да се консумира основно риба, за да може стомаха да бъде подготвен за предстоящата диета. След тези 4 дни може да се възстанови нормалния хранителен режим.
1. Зърнастец е една от най-мощните билки, които се използват за лечение на запек. Тази билка трябва да се използва само в краен случай, когато нищо друго не е успяло да помогне. Поради силното си слабително действие тази билка много често причинява разтройство, болки в корема, дехидратация (обезводняване). Позволено е да се използва само при еднократно изпразване на стомаха. Продължителното използване на тази билка води до нарушаване на нормалната морфология ("структура") на чревния епител (клетките, които вземат участие в изграждането на чревната лигавица).
2. Алое вера е друга билка, която се използва за лечение на запек. От растението се използва само стръковете, а не самия сок на растението. И тази билка трябва да се използва в редки случаи.
3. Бъзът е билката, която може да бъде използвана продължително време. Една супена лъжица от цвета на растението се запарва в 300 милилитра вода. Чаят от бъз се пие един път дневно.
4. Женско биле е една от най-полезните билки при лечението на запека. Тази билка има меко слабително действие. Подпомага нормализирането на функцията не само на дебелото черво, но и на тънките черва и на стомаха. Освен това повлиява много добре и на нервното неразположение.
5. Лападът направен на салата или чай има благотворно действие върху дебелото черво. Използват се само листата на растението.
В заключение трябва да кажем, че за да се постигне трайно излекуване на запека е необходимо спазването на здравословна диета богата на фибри и редовно спортуване поне 3 пъти седмично.
Преди да започнете с алтернативно лечение на запека трябва да се консултирате със специалист за да бъде изключена подлежаща патология в храносмилателната система или извън нея.