Ако искате да запазите здравето си и да загубите излишни килограми, трябва да избягвате някои хранителни стоки, но вероятно не правите това, тъй като те попадат в категорията на най-често използваните. Ето кои са те:
Мезетата имат достатъчно калории, мазнини и натрий. Редовната консумация на споменатите, което означава няколко пъти седмично, увеличава риска от проблем с наднормено тегло, диабет, сърдечни заболявания и рак.
През последните години рафтовете в магазините се напълниха с продукти, за които е посочено, че имат нисък процент на мазнини, а хората, които ги консумират стават все по-дебели. Как е възможно? Постните храни са пълни с трансмазнини, които са лоши за сърцето и повишават холестерола. Загубата на вкус в такава храна се компенсира с високи количества захар и натрий. Това е лошо за всички.
Никой не се заблуждава, че майонезата е здравословна, но повечето не осъзнават колко всъщност е вредна. Една супена лъжица майонеза съдържа 90 калории, 10 грама мазнини и 90 милиграма натрий. Ако не можете да се откажете от майонезата би трябвало да го консумирате в много малки количества.
Американците ги харесват, заради удобството и заради това замразените храни, които се предлагат в магазините са истински хит за тях. Повечето готови замразени храни са пълни с калории и натрий.
Много хора избират маргарин, защото смятат, че е здравословна алтернатива на маслото. Но, маргарин е пълен с трансмазнини, за които споменах, че причиняват рак, диабет, сърдечни заболявания и др.
Ако искате да отслабнете сред първите неща, които трябва да елиминирате са газираните напитки. Освен, че дебелеете от тях, колата често се свързват с увреждане на бъбреците, рак, сърдечни заболявания и диабет. Диетичните газирани напитки също са нездравословни и се свързват с повишен риск от инсулт.
