Въпреки, че е толкова важен за организма, магнезият е най-уязвимият микроелемент. Той е лесен за разграждане.
При неправилно хранене (дневно, средно, въвеждате 175 мг, а нуждите са от 300-350 мг), когато използваме услугите на заведения за бързо хранене, въздействието на стреса, интензивен начин на живот.
Бял хляб и полиран ориз, които използваме всеки ден "страдат" от липса на магнезий, ос киселина, една от основните съставки на квен това, при съприкосновение с фосфорна киселина, една от основните съставки на колата, при тютюнопушене и консумация на алкохол - за магнезия няма живот!
Симптомите на недостиг на магнезий:
- склонност към чести депресии
- раздразнителност , тревожност , промени в настроението
- пробуждане през нощта с спазми в прасците тикове
- усещане за сухота в гърлото
- тенденцията към понижаване на кръвното налягане с повишен пулс
- тревожност и страхове
- ниска толерантност към вирусни и бактериални инфекции
Погледнете календара. Ако сте в периода октомври-април означава, че магнезият намалява в тялото с бързи темпове, време, когато нивата на магнезий в най-бързо падат и то в критични граници.
Тези, които вземат продукти с добавен магнезий лесно се справят с проблемите, защото биоорганичните магнезиеви соли не предпочитат стомаха, и тъй като най-често срещаната комбинация е с витамин В6, те проникват във всяка клетка и остват там.
Магнезият, заедно с витамин В6, помага за намаляване на тежестта на симптомите на ПМС, а менструалния цикъл почти не се усеща, или лесно се преодолее, минимизира се дискомфорта по време на менопаузата и се подобрява функционирането на нервната система и сърцето.
