Ставането в ранните часове може да причини главоболие , което да продължи през целия ден. Днес се опитайте да направят нещо различно!
Вълнувайте се за следващия ден - Преди да си легнете, планирайте следващия ден в главата си и се мотивирайте колкото се може повече. Намерете поне едно нещо, което чакате да ви се случи с нетърпение.
Буквално скочете от леглото - Бъдете ентусиасти и станете веднага щом чуете алармата. Допълнителни 5 минути в легналото могат само още повече ви помагат да разберете колко всъщност не искате да станете.
Сложете будилника на другия край на стаята - По този начин, когато звънне със сигурност ще трябва да станете от леглото и да отидете да го изключите.
Пийте чаша вода - хидратацията веднага ще ви събуди, така че няма да се чувствате сънливи, поне през следващите няколко часа.
Упражнявайте се - Колкото и да ви звучи трудно, направете някои основни упражнения за разтягане на тялото щом станете.
Лягайте по едно и също време - За да се наспиете се нуждаете от 7 до 8 часа сън, така че не прекалявайте с 12 часа сън.
Избягвайте използването на хапчета за сън - Те лекуват симптомите, а не причините. Има много по-здравословни начини да се сдобиете с хубав сън, вместо да пиете хапчета.
