Един от най-бързите начини на затлъстяване е пиенето на плодов сок на гладно. Безопасният и полезен продукт в момента превръща фруктозата в мазнини. Така, че вместо сок консумирайте чай или вода.
Друг вреден навик е пиенето на бира, което най-често добре върви в комбинация с чипс, пилешки крилца и други подобни енергийни бомби. По-добре е да ограничите бирата и да я замените с вино.
Бързата храна също е в списъка на продукти, от които бързо се дебелее. Ако не можете напълно да я изключите от менюто си, след това се опитайте да сведено до минимум посещенията на тези места, където сервират такава храна.
Никой не отрича, че месото съдържа полезни белтъчини, но съдържа и не малък процент мазнини. Опитайте се в менюто си да запазите само бялото месо и рибата. Всичко останало сведете до минимум.
Всъщност начините за затлъстяване са много, а начините за отслабване са малко. Един от тях е спорта.
Колкото и биологично чисти таблетки, сиропи и какви ли още не глупости за отслабване да има, няма по-добър начин от една качествена тренировка, която ще ви донесе едновременно тонус, по-голяма самоувереност и по-малко килограми.
