Такъв начин на хранене се спазва само 3 дни, в които можете да отслабнете дори и до 5 кг. По време на диетата се ядат варени картофи и се пие кисело мляко с ниска масленост. Нишестето от картофите заедно с млечната киселина осигуряват минимална дневна доза калории. Когато е в контакт с вода, нишестето набъбва в стомаха, а това дава усещане за ситост.
Режим на хранене:
Ден 1
Закуска: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко
Ден 2
Закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Ден 3
Закуска: 1 варени картофи без сол
Обяд: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко
Правете разлика между картофи и варени картофи, които са много здравословни. Твърденията на някои изследователи, че от картофите се напълнява са погрешни, доказателство за това е и този начин на хранене, с който ще отслабнете и до 5 кг.
Картофите съдържат много витамини и минерали, а заради съдържанието на влакната ускорява работата на червата и храносмилането.
100 гр. картофи съдържат само 75 калории, което е по-малко от чаша цеден портокалов сок, който съдържа 90 калории. От друга страна киселото мляко регулира работата на храносмилателната система, с което се премахва излишните течности и токсини от организма.
