Отслабнете 15 килограма завинаги!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Отслабнете 15 килограма завинаги!
21240
Отслабнете 15 килограма завинаги!

Отслабване без конкретна диета и строго меню. Отслабване с режим на хранене, който да се превърне в начин на живот за вас.

Избягвайте "белите" въглехидрати 

Избягвайте всеки въглехидрат, който е или може да бъде бял.

Така следните храни са забранени: хляб, ориз, зърнени храни, картофи, тестени изделия, пържени храни 

Яжте едни и същи ястия отново и отново 

Успешна, при това ефективна диета е да ядете едни и същи няколко ястия отново и отново. Те са разделени в 3 групи: 

протеини: 

  • жълтъци и белтъци с едно цяло яйце за вкус 
  • пилешки гърди 
  • телешко 
  • свинско 

бобови: 

  • леща 
  • черен боб 
  • шарен боб 
  • грах 

зеленчуци: 

  • спанак 
  • аспержи 
  • смесени зеленчуци 

Яжте колкото искате от горните хранителни елементи, по 4 пъти на ден 
10:00 - закуска 
13:00 - обяд 
17:00 - малък втори обяд 

19:30-21:00 - спортна тренировка 

22:00 - вечеря 

Не пропускайте спортната дейност 

Най-важното е да изберете как ще се упражнявате, за да ви бъде приятно. Винаги спазвайте определен час, най-добре е след работа. Това упражнение е съществена част от успешното намаляване на килограмите.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft