Независимо дали ядете доматите пресни, в супа, салата или варени, не можете да сбъркате, защото е хранителен, вкусен и има малко калории. Поради това американските експерти направиха диета, която се основава на този зеленчук. Ако спазвате можете да отслабнете три килограма.
Този червен и вкусен зеленчук е истинско съкровище на витамини А и С, калций, но и ликопен най-мощният антиоксидант, който намалява риска от злокачествени заболявания. 100 грама домати съдържа само 18 калории, затова е идеален за диета.
Диетата продължава пет дни, а можете да повторите след два дни почивка. По време на периода забравете за сладкото, белия хляб, мастните сирена и дайте предимство на пиле, риба, плодове, зеленчуци и зърнени храни Можете да използвате само зехтин, а от подправки сол, черен пипер и билки. Всеки ден е необходимо да изпивате чаша топла вода на гладно и трябва да се яде най-малко четири пъти на ден
Представяме ви меню, което ще ви помогне в съставянето на хранене. И не забравяйте факта, че освен че ще загубите тегло, ще освободите тялото си от токсините! МЕНЮ ЗА 5 ДНИ:
1. ДЕН
Обяд: домати и сирене Смесете 300 г. нарязани домати, 200 грама прясно сирене, изсипвате една супена лъжица зехтин и подправете с босилек. Със салатата изядете 30 грама пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска: 100 г. плодове по избор
Вечеря: спагети с доматен сос. Нарежете два моркова и малко зехтин, добавете 50 мл. пилешка супа и варете още пет минути. Добавете 450 гр. нарязани домати, подсолена и подправете с една супена лъжица мед. Оставете всичко това да къкри още 15 минути. Сварете 100 грама пълнозърнести тестени изделия и прибавете със соса.
2.
Обяд: Гръцка салата. Нарежете червен лук, две домати и една голяма краставица. Прибавете зехтина и подправете на вкус. Със салатата можете да изядете 30 грама. пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска: Чаша кафе и две бисквити
Вечеря: супа от домати
3. ДЕН
Обяд: Омлет: Нарежете 100 грама гъби и 300 грама домати и ги запържете в зехтин. Когато водата се изпари добавете две яйца и ги запържете заедно.
Следобедна закуска: Два моркови
Вечеря: Телешко с домати- изпечете парче телешко (125 до 150 грама) и подправете по желание. В друг съд сложете ситно нарязан червен лук и два домати, добавете месо и оставете на огъня още 15 минути.
4. ДЕН
Обяд: Студено наслада - В 300 грама нарязани домати, чушка и краставица, добавете супена лъжица зехтин и го поставете в миксер заедно с две скилидки чесън. Извадете сместа и декорирайте с две парчета хляб поставени на тост. По желание поставете подправки.
Следобедна закуска: Сандвич с домати
Вечеря: Домати с ориз- издълбайте три домати и ги поставете в огнеупорен съд. Смесете 100 г. прясно сирене или извара и 125 грама. полу-сварен ориз, малко босилек, нарязани домати и чесън.Със сместа напълнете доматите. Пече се 25 минути на 200 градуса.
5.ДЕН
Обяд: Италианска салата- Направете тост хлебчета, нарежете ги на кубчета. След това в един контейнер поставете 400 гр. домати, малко маруля, прибавете две супени лъжици зехтин и оцет и подсолете.
Следобедна закуска: ябълка с мед
Вечеря: ситно нарязан червен лук, добавете 200 г. картофи нарязани на кубчета, четири моркови нарязани на кръгове, малко праз и 100 грама гъби. Подправете, добавете 100 мл.зеленчукова супа и една чаша доматен сок. Гответе още 15 минути.
