Пием ги всеки ден, а са по- вредни и от колата даже, замислете се пак преди да посегнете към тези 9 напитки

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Пием ги всеки ден, а са по- вредни и от колата даже, замислете се пак преди да посегнете към тези 9 напитки
30807
Пием ги всеки ден, а са по- вредни и от колата даже, замислете се пак преди да посегнете към тези 9 напитки

Не е тайна, че газираните безалкохолни напитки със захар са вредни, но е факт, че 48% от американците ги консумират всеки ден, според Галъп. Средната дневна сума е 2.6 чаши, като 28% пият по едно шише на ден средно, а 20% по две или повече чаши.

Високофруктозният царевичен сироп, който се съдържа в тях, е най-лошото, казва д-р Дарил Гьофър, диетолог.

"Той е най-вече опасен, тъй като отива директно в черния дроб и се съхранява като мазнина", добавя той. Също така създава съпротива срещу лептина - хормон, който намалява апетита, добавя той. "Обикновената кола, например, има много захар, но действително диетичните са по-лоши, защото имат изкуствени подсладители", казва Карли Полак, сертифициран клиничен диетолог. "Често се шегувам, когато имам лекции: „Какво бихте предпочели: да натрупате мазнини от кола или рак от диетична кола?"

Експериментите разкриват, че аспартамът - популярен изкуствен подсладител, може да причини развитието на ракови клетки в различни части на тялото. Наистина няма начин да забележите умни маркетингови кампании, които прикриват този нездравословен продукт, казва д-р Гьофър. По думите му трябва да се чете етикета и да избираме продукт с високо съдържание на минерали, малко захар и високо съдържание на фибри.

Препоръката му е да се избягват напитки с повече от 5 грама захар. Студен чай Студените чайове обикновено са изкуствено подсладени. Също така, те имат кофеин, който ви дава еуфория, но после се чувствате все по-уморени и искате повече и повече кофеин.

Твърде много от него може да доведе до аритмия, болка в гърдите и дори смърт. Изследванията свързват свръхдозата с кофеин до пристъпи на паника. Голяма чаша кафе Хората обичат кафе, но освен наличието на кофеин, то може да доведе до киселини и да предизвика киселинен рефлукс. Проучванията показват, че маслото от кафе може да намали жлъчните киселини и неутралните стероли, което да доведе до повишен холестерол, наред със сърдечни проблеми и аритмия. Смесени кафе напитки В допълнение към кофеина, който консумирате, тези кафе напитки имат много захар, идващи от добавеното мляко или сметана, и твърде много калории.

Пийте кафе умерено и сложете кокосово мляко, кокосово масло или други висококачествени мазнини, за да неутрализирате киселинния ефект на кафето. Витаминна вода Това е захарна вода. Популярната витаминна вода съдържа около 120 калории и 32 грама захар, почти половината от обикновената кола.

Ароматизирайте водата си естествено, като поставите парчета истински плодове в нея. Течна сметана Проблемът е титанов диоксид, който е добавка, за която е доказано, че причинява увреждане на черния дроб и тъканите при мишки. Добавката е най-широко използваният бял пигмент. Ако това не ви е достатъчно, течната сметана за кафе се обогатява още със захар, изкуствени подсладители и трансмазнини. Ще ги разпознаете под името "хидрогенирано масло", написано на етикета.

 

Горещ шоколад

Проблемът е в царевичния сироп. Тази вкусна гореща напитка, идеална за студени дни, необходимо е да се третира по-скоро като десерт. Само една чаша, дори домашно приготвена, има около 200 калории и 25 грама захар. И това е интересно: Напитките със захар повишават кръвното - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to.

Енергийни напитки и шотове

Пазарът за тях е огромен, защото хората са често уморени и ги избират, тъй като смятат, че така ще се чувстват по-добре, казва д-р Гьофре. Но енергийните напитки са предимно изкуствени цветове, захари и аромати, които дори не съществуват в природата. Те имат органични киселини, които са опасни за зъбния емайл заради способността им да разграждат калций.

 

Сладки и замразени коктейли

Те са ужасни, защото алкохолът се абсорбира директно в кръвта, увеличавайки бързо глюкозата и не се усвоява като нормална храна. "Добавете и захарта, която увеличава нивата на кръвната захар и сега имате синергия от две злини, все едно пиете течен бонбон.

Хранителни шейкове

Хранителни напитки могат да бъдат полезни за хората, но те са и доста коварни, защото хората виждат много минерали и витамини и мислят, че могат да ги консумират по много. Имайте предвид, че основната съставка в тях е захарта. Това са прекалено много калории и вероятният резултат е покачване на теглото.

Лимонада

Лошата лимонада не е само лимон и вода. Най-добре е, ако можете да си я подсладите сами, но тази, която се продава, обикновено е натоварена със захар. Чаша от 200 мл може да достигне 100 калории - с добавени плодови сокове или изкуствена хранителна боя.
 

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft