ПМС диета

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
ПМС диета
6844
ПМС диета

Комбинацията от протеини и въглехдрати като фъстъчено масло и кифла или яйца са неразделна част от храненето в трудните моменти.

Яжте сьомга и ядки

Те съдържат големи количества съставки известни под името Омега 3 мастни киселини, които стабилизират хормоналните нарушения допринасят за ПМС симптомите. Постарайте се да ядете нещо от това един ден преди менструация . Други източници на Омега-3 мастни киселини са риба и спанак.

Намалете кофеина

Той повишава нивото на хормоните, които причиняват стрес, а допълнителен стрес е последното нещо, което ви трябва тези дни.

Вземайте магнезий

Този минерал има успокояващ ефект и неутрализира напрежението.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft