По-добро от диета: Ето колко трябва да ядем на едно хранене, за да останем слаби! Трябва само да погледнете пръстите на ръката си:

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
По-добро от диета: Ето колко трябва да ядем на едно хранене, за да останем слаби! Трябва само да погледнете пръстите на ръката си:
985175
По-добро от диета: Ето колко трябва да ядем на едно хранене, за да останем слаби! Трябва само да погледнете пръстите на ръката си:

За да отслабнете и да поддържате теглото си, не е задължително да се ограничавате постоянно в употребата на любимите храни. Тайната на здравословното хранене е да консумирате храна в правилните количества.

Според научното списание Guard проблемът на нашето здраве е яденето и той-става все по-голям напоследък. Изследователите съветват да следим размера на порциите консумирани продукти и предлагат да използваме това ръководство за начина на хранене.

Принципът на диетичното хранене на пръстите на ръката

  1. Сгънете дланта на ръката си и така ще получите количеството, което трябва да изядете в даден момент.
  2. Количеството на приетите въглехидрати дневно е равно на предната част на юмрука. Това е количеството макаронени изделия, варени зърнени храни, хляб, което трябва да изядете.
  3. Отворената ръка без пръстите - това е количеството на месни продукти.
  4. Количеството плодове показва свитият в дланта юмрук.
  5. Животински мазнини като масло могат да бъдат консумирани в количество, равно на обема на горната фаланга на пръста.

диета на пръсти

Използвайки това знание, всичко е много просто. Достатъчно е да помните как изглежда ежедневната дажба на храните и да я разделите на три части - закуска, обяд и вечеря.

Придържайте се към тези правила за хранене, не трябва да се спазвате диети, най-важното е да развиете навика да ядете по-малка порция, отколкото сте яли преди. Това е полезно не само за поддържането на здраво тяло, но и за подобряване на цялостното състояние на организма, защото не е необходимо да обработва излишна храна.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft