Почистване на тялото със супи! Само 3 дни е и можете да ядете колкото искате и няма да се познаете после!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Почистване на тялото със супи! Само 3 дни е и можете да ядете колкото искате и няма да се познаете после!
19801
Почистване на тялото със супи! Само 3 дни е и можете да ядете колкото искате и няма да се познаете после!

Всички знаем колко е полезно поне веднъж на ден да се храним със супа. Този навик е възпитан още от детството от бабите ни, а и сега не е загубил значимостта си.

Диетолозите силно препоръчват да се ядат супи, тъй като те имат благотворен ефект върху храносмилането и върху цялото ни тяло.

Започнете пътуването си до правилната храна точно с диета със супа. Работата е там, че докато сте на диета със суха храна, много дами забавят метаболитните процеси на организма си, а лека зеленчукова супа ще помогне на червата да се адаптират към правилна работа.

Диета със супа
Супата е добра, защото бързо се абсорбира, затопля и поощрява по-добро храносмилане. В сравнение със задушаването, или пърженето,  в супата се съхраняват много по-полезни вещества. В допълнение, супите обикновено са по-бедни на калории, отколкото вторите, основни ястия, но не отстъпват на тях по размер на хранителни вещества.

ПРЕДИМСТВА НА ДИЕТАТА СЪС СУПА

  • Възможност да сготвите наведнъж за цял ден и да не измислят различни ястия.
  • Тъй като супата е нискокалорична, тя може да се яде в големи количества.
  • Липсата на глад се дължи на запълването на стомаха с течност.
  • С правилната подготовка, насищане на витамини и хранителни вещества.
  • Пречистване на червата и стимулиране на тяхната работа.

В сърцето на диетата са зеленчукови супи с ниско съдържание на калории. За съжаление, по време на готвене, значителна част от витамини и микроелементи са унищожени. Например, докато варите супата, зелето губи почти половината от фолиева киселина, боб и грах - около 40% от калций, съдържащи се в тях, и моркови и спанак трета част с витамин Е.

Тези загуби обаче може да бъде намалена. Необходимо е само да се спазват редица прости препоръки. Зеленчуците трябва да бъдат напълно покрити с вода. Ако бульонът е силно сварен, не зареждайте тенджерата със студена вода. С него кислородът влиза в бульона, който унищожава витамин С. По същата причина се опитайте да задържите капака на тенджерата плътно затворен.

Колкото по-малко зеленчуци прекарват във водата, толкова по-полезни ще бъдат те. И ако е така, опитайте да ги поставите във вряща вода, а не в студена вода. И не забравяйте, че въпреки загубата на витамини ползите от варените зеленчуци все още съществуват. Те съдържат много фибри и пектини. Тези вещества намаляват нивото на вредния холестерол в кръвта и подобряват храносмилането.

ПРАВИЛАТА, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ СЛЕДВАТ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТАТА СЪС СУПА

Продължителността на такава диета е от 1 до 3 дни. Можете да я повтаряте само след един месец.

Всеки ден трябва да консумирате 5 до 6 блюда супа.

В допълнение към зеленчуците, добавете към вашата супа любимите си подправки и билки.

По време на диетата, пийте много вода, за да отстраните токсините от тялото.

По време на храненето, не можете да ядете нищо освен супа, която може да се абсорбира в някакво количество! Има много супени диети, както и различни рецепти за супи. Помислете за най-популярните:
Супи за отслабване

Супа с броколи

Загрейте в тенджера малко масло, добавете броколи, нарязана целина и лук. Запържете зеленчуците на слаб огън за 5 минути, след което добавете бульон.

Варете супата, докато зеленчуците са готови. Добавете към нея любимите си подправки. Можете да пасирате на пюре.© Депозит Снимки

Морковена супа с джинджифил

Изсипете бульон в тенджера, добавете на нея нарязани зеленчуци - моркови, джинджифил, чесън. Оставете всичко да се задушава на ниска температура.

Лукът се запържва с малко количество масло до златисто, след това го добавете към останалата част от зеленчуците, оставете супата на огъня за още 10 минути. Подправете с пипер, добавете към нея любимите си подправки.© Депозит Снимки

Супа от леща

Загрейте малко масло в тенджера, добавете нарязаните зеленчуци - картофи, моркови и лук. Запържете ги на слаб огън за 10 минути. След това напълнете с бульон, добавете леща, джинджифил, кимион, смлян червен пипер. Нека супата се готви още 30 минути или докато зеленчуците са готови. В края на готвенето я подправете.

Противопоказания
Диета, базирана на супа - нискокалорична. Ако чувствате главоболие или необичайна слабост - това е сигнал да я спрете. По време на храненето, също е желателно да се вземе комплекс от витамини с минерали.

Противопоказания за диета със супи са стомашната язва и други хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Преди диетата се нуждаете от консултация с диетолог или лекар.

Тридневната програма за почистване трябва да бъде първата стъпка по пътя към правилното хранене.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft