Подуване на корема причини

Избягвайте:

- Зеле, фасул, целина, както и сирената с твърда кора;

- Монотонните диети - редуването на периоди, в които се храните само с един определен продукт, принуждава храносмилателния тракт да произвежда ту повече жлъчен сок, ту повече киселини. По този начин се нарушава правилното му функциониране;

- Суровите зеленчуци на всяко хранене;

Правилните хранителни решения при проблеми с корема

- Прекалено мазните и силно подправени храни;

- Прекалено горещите или прекалено студените ястия;

Предпочитайте:

- Храненето в едни и същи часове на деня в продължение на 20 минути най-малко;

- Варени зеленчуци;

- Сезонни плодове – добре узрели и белени;

- Пълнозърнестите продукти – хляб, ориз, макарони. Те съдържат много фибри. Винаги трябва обаче да ги съчетаваме със зеленчуци, за да улесним храносмилането;

- Разнообразното хранене – различни продукти в малки количества;

Правилните хранителни решения при проблеми с корема

- Доброто дъвчене – позволява по-бързо и лесно трансформиране на хранителните вещества;

- Водата – между отделните хранения и в малки количества, но често и през целия ден.