7 Юли 2016
897774
Излишната мазнина от двете страни на гърба, подмишниците и паласките могат да развалият впечатлението за всяко, дори и напълно обмислено и стилно лятно облекло. В резултат на това, имаме лошо настроение и ниско самочувствие. За щастие ние знаем как да решите проблема с излишните мазнини по гърба и да си възвърнете доверието в себе си.
Правете следните упражнения:
1. Изправете се, стегнете корема, изпънете ръцете. Вдигнете ръцете си нагоре, застанали на пръсти, сякаш се опитваше да достигне тавана.
Направете 3 серии по 8 пъти.
.jpg)
2. Нека краката бъдат на ширината на раменете. Свиите краката си под прав ъгъл и наведете тялото напред. Ръцете нека са направо към пода. Сгъвайте лактите и след това повдиг ръцете си нагоре. Направете 3 серии по 10 пъти.
.jpg)
3. Изправете се, стегнете корема, ръцете пред гърдите свити в лактите, стиснати юмруци. Наведете се с ръцете, опитвайки се да запази лактите свързани. Движенията са подобни на движението на "пеперуда". Направете 3 серии по 10 пъти.
.jpg)
4. Изправете се, стегнете корема, изпънете ръцете пред гърдите. Извършвайте движения, които имитират платното, сякаш бутате водата напред. Направете 3 серии по 10 пъти.
.jpg)
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
