Ако искате да контролирате здравето си ви трябват само 60 секунди. Тук не става въпрос за подробен преглед (който би трябвало да прави поне веднъж годишно), а за самопреглед, който може да намекне на потенциални здравословни проблеми.
Бъдете в крак с Вашето здраве. Опитайте се да отделите поне една минута от деня за самопрегед и по този начин бързо реагирайте на потенциалната "бомба със закъснител" в организма ви.
С помощта на конец можете да откриете начални симптоми на сърдечно заболяване. Ако забележите, че имате възпалени венци, които ви болят при използване на конец за зъби , това може да означава, че имате потенциален проблем с мастните натрупвания в кръвоносните съдове . Зъболекар може да ви предложи решение ... но за всеки случай проверете кръвта и сърцето си.
Петна, чупливост или бели линии и бели точки на нокътя могат да бъдат сигурен знак, че Вашият организъм има дефицит на определени витамини и минерали. Често става дума и за хормонални нарушения. Ноктите, които в основата са бели, а целия нокът е с тъмен цвят показват потенциална бъбречна дисфункция.
Цвят - вижте се в огледалото и обърнете внимание на външния вид на вашите очи. Ако имат жълтеникав цвят, това представлява сигурен знак, че твърде дълго сте били изложени на слънце или потенциална опасност от херпес и заразни инфекции.
Петна - При душ погледнете кожата си, особено обърнете внимание на петната, пъпките и раните, които трудно заздравяват. Това е много важно особено в летния период, когато заради UV радиацията може да имате проблеми. А именно, ако забележите, че на бенките има червени или бели петна, чийто диаметър е по-голям от 3 мм, веднага си запишете преглед при дерматолог. Същото направете в случай на кървене или посиняване на бенките или петната.
Упражнение - Здравето на костите и ставите можете да се проверите с прост тест. Опитайте да се наведе и да докоснете пръстите на краката. Ако не се справите, това може да е признак, че имате твърди артерии, които са предвестник на артрит и остеопороза. Ако при същото упражнение почувствате изтръпване в областта на шията, тогава със сигурност имате проблем с вашия гръбначен стълб.
Косми - Прокарайте гребен няколко пъти през косата си (която не е къпана 2 дни), а след това погледнете колко косми са паднали. Нормално е в рамките на един ден от главата ви да паднат около 100 косъма. Ако имате впечатление, че губите много повече или ако косата ви пада на кичури незабавно посетете лекар.
