Голяма част от жените страдат от недостиг на желязо в кръвта . Ето някои от знаците, които ще ви подскажат, че тялото ви има недостиг на желязо.
1. Умора
- Тялото използва желязото, за да произвежда хемоглобин (веществото, която носи кислород в червените кръвни клетки). Ако кръвните клетки не ви са здрави, ще започнете да чувствате умора.
2.
- Синтиза на невротрансмитерите може да бъде променена при хора с дефицит на желязо. Това води до затруднения при функционирането и общуването.
3. Апатия
- Когато имате недостиг на желязо, се стига до апатия към всичко и всички (роднини, приятели, работа, дори и към най-новия епизод от любимия сериял)
- Независимо дали ви се случва в залата или докато отидете в магазина, това не е добре. Без достатъчно желязо в кръвта, тялото става гладно за кислород!
- Уморения вид може да бъде причинен от намален приток на кръв и намаляване на броя на червените кръвни клетки. Ако изглеждате бледи и уморени, повишете приема на желязо, може би това е причината за този вид.
6. Проблеми при извършване на ежедневни тренировки
- Може да се случи поради липса на желязо , за да се намали прага на издръжливост.
- Ако имате недостиг на желязо, способността на мускулите да се възстановят след тренировка ще бъде по малка. Затова практикувайте достатъчен прием на желязо, за да улесните "закаляването" на мускулите.
- И най-добрия маникюр не може да скрие тънките и чупливи нокти. Приемайте достатъчно желязо и ще усетите разликата веднага в здравината на ноктите.
- Внимавайте! Повишения косопад може да е признак на недостатъчен прием на желязо чрез храната!
10. Инфекция
- Липсата на желязо в кръвта може да бъде причина за чести разболявания
11. Розова или червеникава урина
- Може би ви звучи странно, но това се случва, когато ядете цвекло. Това се случва при малък процент от хората, но все пак е добре да знаете за това явление. Възможността за това явление е по-висока при хората с дефицит на желязо и е причинено от повишената абсорбция на определени червени пигменти.
