Проф. Байкова: Ето така ще преборите всеки грип и настинка. Само правете това

вход през zajenata.bg
За Жената
Здраве
Здравословно хранене
Проф. Байкова: Ето така ще преборите всеки грип и настинка. Само правете това
13715
Проф. Байкова: Ето така ще преборите всеки грип и настинка. Само правете това

Не яжте мазни храни през зимата, наблегнете на съдържащите белтъчини, съветва диетоложката

За да подобрим имунната си защита, нужно е да имаме защита срещу вирусите, да придобием клетъчен и хормонален имунитет. Това каза професор Донка Байкова в студиото на БНТ.

Тя посочи, че през зимата не е нужно да хапваме по-тежки и мазни храни, а да наблегнем на белтъците. „Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо, но в умерени количества”, съветва диетоложката. Тя посочи и бобовите храни като задължителни за менюто ни в този сезон.

Според Байкова, важно е да се приемат антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото, ядките. „За да преборите грипа е необходимо да забравите за сладкото и алкохола в по-големи количества, наблегнете на чесън, лютиви чушки и хляб”, съветва тя.

Диетоложката препоръчва и топла пилешка супа, която съдържа специфични съставки като цистеин и други аминокиселини. Разходките на открито също подобрява тонуса ни през студените дни. Според нея, тоталното гладуване не се препоръчва през зимата. /БЛИЦ

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft