Млякото и захарта могат да превърнат кафето от нискокалорична напитка, в освежаваща напитка с много калории, според книгата „Хранене за здраве, фитнес и спорт“ на Мелвин Уилямс. Разбирайки калорийното съдържание на кафето с мляко и захар, ще ви помогне да направите правилен избор, ако искате да включите напитка с тези съставки в диетата си.
И така:
Кафе калории:
Чашка кафе около 100 мл : 3 калории, съдържание на кофеин-около 60 мг.
Прясно мляко калории:
100 мл пълномаслено прясно мляко -60 калории, прясно мляко 0,1 %-30 кал., прясно мляко 1,5%-47 кал., течна сметана – 309 калории
Захар калории:
В една чаена лъжичка захар, се съдържат 16 калории, в едно пакетче захар, средно 23 калории, а в една бучка 9,5 калории.
Тъй като кафето с мляко и захар са твърде индивидуален избор за всеки, може да дадем някаква средна стойност която е примерно 100 мл.
Пълнее ли се от комбинацията 3 в едно -кафе, мляко и захар? Зависи от количеството. Така, както е и при всяка друга напитка, или ястие. Просто не прекалявайте!
