Йога програма Здравей‚ слънце!

Застанете върху килима‚ отпуснете ръце до бедрата‚ пръстите и петите на краката да са допрени. Изпънете се‚ стегнете корема и леко повдигнете главата. Почувствайте силата и правата линия на гръбначния си стълб. Започнете бавни вдишвания през носа‚ като едновременно‚ също бавно‚ повдигате ръцете си напред и нагоре над главата. Задръжте дъха си при вдишването и се наведете назад. Постарайте се да протегнете ръцете си колкото се може по-високо и по-далеч назад. Казвайте си наум‚ че вашето тяло е гъвкаво и стегнато‚ като тетивата на лък. Издишайте‚ докато се връщате в изходно положение. Повторете упражнението два пъти.