Различните храни за отслабване

Ако само елиминирате храни от вашето меню с цел отслабване , може би ще ви бъде трудно да постигнете целите си. По-добрият вариант е да заместите някои храни с по- здравословни алтернативи . Например храните направени от бяло брашно с такива от пълнозърнесто . Вижте още няколко варианта и добри идеи