Въпреки, че всички знаем, че трябва да кажем на преработените храни и полуфабрикати твърдо "не", някои от тези деликатеси все още са нашите фаворити.
Бързо хранене, ГМО, захар - вярно, лоши са за здравето, но са толкова вкусни... Какъв е основният проблем на тази храна?
Той се състои в това, че почти всички от тези храни са "кисели". Хранителни стабилизатори и овкусители остават в нашия стомах, повишавайки неговата киселинност. А ние сме били създадени от природата, за да се храним предимно с алкални храни!
Последиците на хроничния киселинно-алкален дисбаланс (рН) са ужасни: киселини в стомаха, нарушения на имунната система, постоянна отпадналост, сънливост, лош дъх, зачервяване и сърбеж на кожата и т.н.
По принцип, ако ни е грижа за нашето здраве, трябва да направим всичко по силите си, за да поддържаме баланса на киселинни и алкални храни в диетата си.
За щастие има решение: достатъчно е да включим в диетата си тези 25 продукта.
1.
Това е прекрасно "почистващо" средство за вътрешните органи. Плюс това, пъпешът е продукт, който е в най-голяма степен алкален: индекс 8.5.
Помислете и за това, че той е един от най-добрите източници на фибри в света, дори и да се състои от 92% вода.
2. Елда.
Ако предпочитате да ядете пшеница, значи просто не сте чували за ползите от елдата. Това е много питателен продукт, който позволява да се поддържа бодростта през деня и в същото време укрепва здравето на сърцето.
С една дума, доверете се на елдата. Тя ви предпазва от проблеми с теглото с сърдечно-съдовата система!
3. Зехтин.
Да, всеки знае, че това е супер полезен продукт. Но повторението е майка на всичко в този живот.
Между другото, зехтинът съдържа повече витамин Е и мононенаситени мастни киселини отколкото всяка друга храна.
4. Ленено семе.
Лененото семе съдържа също много алкални елементи, фибри и витамин Е. Има дори доказателства, че този продукт помага за облекчаване на болката по време на менопаузата при жените.
Това са основните продукти, на които е необходимо да дадете превес при храненето си.
Но списъкът продължава:
- Авокадото е плътно "опаковано" в мононенаситени мазнини, които укрепват сърцето.
- Бананите - чудесен източник на алкали и най-добрият лек за стомашни киселини.
- Всякакви горски плодове - пълни са с антиоксиданти, които неутрализират киселината.
- В морковите има бета-каротин, известен със своята способност за подобряване на зрението.
- Чесънът също така регулира кръвното налягане.
- Броколите намаляват нивото на холестерола в кръвта.
- Гроздето е друго полезно средство за хора с високо кръвно налягане.
- Ананасът не само съдържа алкали, но и ускорява обмяната на веществата.
- Лимоните може да изглеждат "кисел" продукт, но в действителност са пълни с алкални елементи.
- Брюкселско зеле - най-добрият "анти-раков" продукт в света.
- Кисело зеле и други туршии са пълни с пробиотици, които също е добре да добавите към вашата диета.
- Карфиолът - отличен заместител на хляба.
- В грейпфрута има много важните витамини А и В.
- Водораслите са пълни с желязо и също така са ефективен при намаляване на киселинността в стомаха.
- Киноата регулира нивата на кръвната захар.
- Краставиците са съставени от 90% вода и 10% - от вещества, които поддържат здравето на кожата.
- Магданозът неутрализира вредните бактерии в червата.
- Мангото - най-добрият начин за прочистване на дебелото черво.
- Спанакът съдържа редица алкални елементи и много от най-редките витамини.
- Портокалите предпазват от настинки и укрепват имунитета.
- Папаята - естествено слабително средство, което супер бърз извежда токсините от дебелото черво.
Какво бихте добавите към този списък? Кажете ни в коментарите!
И не забравяйте да го споделите с приятелите си! Това е важно както за вас, така и за тях!
