Рецепта срещу хъркане

Намаляването на слузта може да сведе до минимум хъркането и даже да го спре. Един от най-лесните и приятни начини да направите това е ... с блендер.

Необходими продукти:

2 ябълки

2 моркова

прясно изцеден сок от 1/4 лимон

1 чаена лъжичка джинджифил

Начин на приготвяне:

Смесете всички продукти в блендера и изсипете съдържанието в отделна чаша. Консумирайте преди лягане.

Прекомерната консумация на някои храни също може да допринесе за този често срещан проблем:

алкохол

шоколад

пържени храни

преработени храни

млечни продукти

Отбягването или поне намаляването на консумацията им може да помогне за редуциране на хъркането и да способства за един по-добър сън.