С тези 3 златни правила ще имате перфектното плоско коремче, за което мечтаете

Нужна е само малко дисциплина и воля за крайната победа в борбата с килограмите. Освен с положителни мисли и усмивка, деня нека започне с проследяване на тези три златни съвети.

Не пропускайте закуската

Това е много важно правило. Опитайте се да закусите около час след ставане от леглото.

Поемайте протеини

Ако започнете деня с протеини ще останете сити дълго време. Опитайте се да ядете яйца, черен хляб или кисело мляко.

Яжте банани

Бананите ще ви дадат енергия и ще стимулират отделянето на хормона на щастието.

Разбира се, ако искате по-добри резултати, упражнявайте се редовно и ядете по-малко въглехидрати.