Предлагаме нискокалорична салатена диета, която зарежда с витамини и антиоксиданти.
Популярната салатена диета е създадена от Таша де Серио – прочут майстор готвач, която живее в Калифорния, САЩ.
Въпреки че салатената диета не е създадена специално за отслабване, тя е нискокалорична и неминуемо помага за смъкване на излишните килограми.
Тази салатена диета е по книгата Салата за вечеря на Таша де Серио. В нея авторката предлага изобилен асортимент от рецепти за салати, но разбира се всеки един може да експериментирате на воля.
Препоръчителни продукти за приготвяне на салати за тази салатена диета са: зелена салата,домати, цвекло, чушки, череши, ябълки, круши, мандарини, аншоа, маслини, каперси, ядки, семена, пълнозърнест хляб, макарони, кафяв ориз, боб, яйца, морски дарове, пилешко, свинско, агнешко, говеждо, сирене, кисело мляко, горчица, зехтин, орехово олио, сусамово олио, балсамов оцет, ябълков оцет, лимонов сок, портокалов сок, черен пипер, свежи билки.
Ако сте вегетарианци, само пропуснете нежеланите от вас продукти.
Предимства на приятната салатена диета:
- Повишеноконсумиране на зеленчуци и плодове се отразява особено благоприятно на цялостното здравословно състояние.
- Салатите се приготвят бързо и лесно.
- Подобрява храносмилането и зарежда тялото с витамини и минерали.
Примерно меню:
Закуска: варено яйце и салата с варени зелени зеленчуци, ядки и сусам
Обяд: печена риба и салата с пресни картофи, царевица и зелен фасул
Вечеря: салата с печено авокадо и кус-кус
