Само 5 стъпки за стегнат корем!

вход през zajenata.bg
За Жената
Диети
Само 5 стъпки за стегнат корем!
41356
Източник: Beu bg
Само 5 стъпки за стегнат корем!

Слънцето ни провокира все повече да се замисляме за горещите летни дни и оскъдните дрешки. А покрай тях и за усилените тренировки, с които ще влезем във форма, за да разхождаме секси тяло по плажа лятото.


Можем само благородно да завидим на дамите, които вече се радват на секси стегнат корем , и да се замислим как да се сдобием с такъв.

Споделяме петте стъпки, които сериозно трябва да обмислим, за да имаме стегнат и секси корем!


Изправете стойката


Неправилната стойка е една от причините да си проличат излишните мазнини в областта на корема. Стегнете корема, издърпайте раменете назад, вдигнете брадичката от гърдите. Така ще изглеждате по-стройни, ще ви е по-лесно да дишате, а мускулите на корема работят.


Плувайте


Нищо не извайва така грациозно цялото тяло, както плуването. Ако редовно се занимавате със спорт, ясно е, че ще се отървете от излишните килограми. Но ако имате възможност, не пропускайте да се потопите във водата, защото именно тя извайва и коремните мускули – плюс още един куп мускули по тялото, а плуването действа добре и на сърцето.


Знайте какво ядете


Дори диетичната храна нерядко е пълна с огромно количество химически добавки. Обърнете внимание на състава на храните, които ядете, както и на напитките. Не го превръщайте в мания и броене на калории, но придобийте навика да се информирате какво точно има в храната.


Укрепете кръста


Задължително добавете към тренировъчната си програма упражнения за укрепване на кръста – това ще повлияе и на коремните мускули, а и на стойката ви.


Заменете сладкишите


За много момичета е особено сложна именно тази стъпка(разбирам ги!) – не е лесно да се откажеш от любимите сладости. Но огромна част от вредните съставки, които пречат не само на стройната фигура, но и на здравето ни, са именно във всевъзможните сладкиши, които ни дебнат във всеки магазин. Заменете опакованите сладости с плодове.

Новини
Мода
Звезди
Начин на живот
Диети
Красота
още
Любов
Здраве
Родители
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft