Само за 5 минути на ден направете съвършени крака

Ако пет пъти седмично се качвате до петия етаж, ще изгорите същите калории колкото за един час аеробика.Това е един от най-добрите и най-простите начини да изразходите излишни калории и да запазите стройната линия и добро здраве.

Освен това, редовното използване на стълби е много полезно за стягане на мускулите на краката и седалището, което със сигурност ще се отрази положително не само на краката ви, но и на самочувствието ви и сексапила ви.

Достатъчни са само 5 пъти седмично да се качите до петия етаж, което отговаря на изкачване от около 15 метра, така че ще изразходите същите  калории за 1 час аеробика, твърдят британски учени.

Бавно се качвайте по стълбите. Главата дръжте изправена. И не използвайте асансьора.