Преди да започнем с тази статия, бих искала да ви задам един прост въпрос - знаете ли какво причинява подуване на корема? Първо, трябва да знаете, че подуването на корема е често срещан здравословен проблем, който не само е неприятен за окото (прави корема ви много по-голям, отколкото е), но също причинява много неудобства. Това състояние се причинява най-често от храни, които спомагат за задържането на вода в организма и забавят храносмилането.
Забележка: не трябва да се притеснявате, защото в тази статия ще ви покажем как да се отървете от подуването на корема само за няколко минути - с помощта на този полезен витамин.
Витамин В6
Първо, трябва да знаете, че Витамин B6 помага срещу задържането на вода в организма. Много различни проучвания са открили, че почти 90% от населението на света е с дефицит на този витамин, което се дължи предимно на съвременния начин на живот и лоши хранителни навици. Медицинските експерти казват, че този витамин също така подобрява имунния отговор на организма към бактерии и вируси. Този витамин е изключително полезен за сърцето и бременни жени.
Забележка: най-добрите хранителни източници на витамин В6: птиче месо, риба, пълнозърнести храни, спанак и бобови растения.
Витамин В1
Витамин В1 е известен също като тиамин. Този витамин е от решаващо значение за разграждането на въглехидратите в организма. Медицинските експерти казват, че този витамин превръща храната, която ядем в енергия. Вие също трябва да знаете, че този витамин подобрява сърцето и функциите на нервната система. Също така ускорява храносмилането и неутрализира газовете и подуването на корема. Той също така премахва чувството на глад.
Забележка: най-добрите хранителни източници на витамин B1: пълнозърнест хляб, листни зеленчуци, бобови растения.
Витамин В12
Недостигът на витамин В12 често е свързан с различни видове възпаления в областта на корема. Е, това може да наруши баланса на полезните бактерии в тънките черва и да доведе до лошо храносмилане и бавен метаболизъм.
Забележка: най-добрите хранителни източници на витамин В12: морски дарове, мляко, сирене, яйца, птиче месо, говеждо месо, зеленчуци.
Не забравяйте да споделите тази статия с приятелите и семейството си. Благодаря.